Không cần dậy quá sớm hay thay đổi lớn, chỉ vài thói quen nhỏ đều đặn cũng tạo khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và tinh thần.
Gợi ý 5 thói quen
1. Uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy. 2. Vươn vai, giãn cơ 5 phút. 3. Ăn sáng đủ chất, hạn chế đồ ngọt. 4. Tránh xem điện thoại trong 15 phút đầu. 5. Lập danh sách 3 việc quan trọng nhất trong ngày.
Hãy bắt đầu với một hoặc hai thói quen, duy trì đều đặn trước khi thêm các thói quen còn lại.
