Loãng xương diễn ra âm thầm, thường chỉ phát hiện khi đã gãy xương. Vì vậy phòng ngừa từ sớm là chiến lược hiệu quả nhất.
Những việc nên làm
Bổ sung đủ canxi và vitamin D; tập luyện chịu lực như đi bộ, nâng tạ nhẹ; hạn chế rượu bia, thuốc lá; tắm nắng sớm hợp lý.
